Weiterführende Information

Zum Thema Achtsamkeit, Mindfulness und MBSR

Empfehlenswerte Bücher

  • Gesund durch Meditation: Das große Buch der Selbstheilung mit MBSR | Jon Kabat-Zinn (Autor), Horst Kappen (Übersetzer)

  • Stress bewältigen mit Achtsamkeit: MBSR- und Achtsamkeitsübungen für jeden Tag | Linda Lehrhaupt (Autor, Erzähler), Petra Meibert

  • Im Alltag Ruhe finden: Meditationen für ein gelassenes Leben | Jon Kabat-Zinn (Autor), Theo Kierdorf (Übersetzer), Hildegard Höhr (Übersetzer)

  • Meditation für Skeptiker: Ein Neurowissenschaftler erklärt den Weg zum Selbst | Ulrich Ott

  • Meditation für Anfänger: + CD mit 6 geführten Meditationen für Einsicht, innere Klarheit und Mitempfinden | Jack Kornfield and Reinhard Eichelbeck

  • Das weise Herz: Die universellen Prinzipien buddhistischer Psychologie | Jack Kornfield und Elisabeth Liebl

  • Das Wunder der Achtsamkeit: Einführung in die Meditation | Thich Nhat Hanh und Sylvia Wetzel

  • Happy Teachers Change the World: A Guide for Cultivating Mindfulness in Education English edition | Thich Nhat Hanh and Katherine Weare

Videos

Achtsamkeit – was ist das eigentlich? | Gert ‘Scobel

Die unheimliche Macht der Meditation | Gert Scobel & Ulrich Ott

How Meditation Can Reshape Our Brains | Sara Lazar | TEDxCambridge 2011
Siehe auch interview
hier

How mindfulness changes the emotional life of our brains | Richard J. Davidson | TEDxSanFrancisco.

Richard J. Davidson (Ph.D Harvard) ist ein US-amerikanischer Psychologe und Hirnforscher und arbeitet an der Universität von Wisconsin in Madison.

Meditation's Impact on the Brain | Doku mit Richard Daviddson und Jongey Mingyur Rinpoche.


Entspannungsübung für die Pause zwischen durch oder nach der Arbeit. Quelle Youtube: 3xOMyoga

Podcasts

7Mind Podcast mit René Träder

Gemein­sam mit dem Psy­cho­lo­gen und Mode­ra­tor René Träder lie­fern wir dir alle zwei Wochen Impulse und Denk­an­stöße, wie du im schnell­le­bi­gen, stres­si­gen Alltag die Stopp­taste drü­cken kannst.

7Mind ist ein deutscher Podcast, der unter bestimmten Bedingungen sogar von der Krankenkasse bezahlt/bezuschusst wird.

👉🏼 Link

Links:

Headspace

Headspace / Radio Headspace.
Headspace kann man bei NETFLIX (auch auf Deutsch) schauen. Sehr zu empfehlen! Oder als Podcast bei Spotify (Radio Headspace) auf Englisch.

5-minütige Beiträge zum Thema Achtsamkeit - ein guter Start in den Tag!

👉🏼 Link

Harmonie für Körper und Seele

„Yoga ist die Reise selbst,

durch sich selbst, zu sich selbst.“

Bhagavad Gita

GAJEK JUSTYNA YOGALEHRERIN BYV RATHAUSMARKT 8 - 49356 DIEPHOLZ Tel: 05441 - 9276880 Mobil: 0160 - 918 838 07