Mehr Lebensfreude, Gelassenheit und weniger Stress durch Achtsamkeit.
Das Achtsamkeitstraining MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), wie es in dem Programm nach Jon Kabat-Zinn in den USA vor ca. 40 Jahren entwickelt wurde, ist eine Methode zur Selbsthilfe im Umgang mit und zur Bewältigung von Stress. MBSR wird inzwischen weltweit in Kliniken, Universitäten und namhaften Firmen im Rahmen der Prävention und Gesundheitsförderung eingesetzt.
Der Kurs beinhaltet acht wöchentlich stattfindende Termine sowie eine Tagesveranstaltung (Achtsamkeitstag am Sonntag, 15.06.2025). Der Besuch einer der kostenlosen Info- bzw. Einführungsveranstaltungen am Freitag den 13.12.2024 oder am Freitag den 21.3.2025 jeweils von 17.00 bis ca 18:30 und ein persönliches Vorgespräch per Telefon oder Zoom sind wichtige Bestandteile und Voraussetzungen für die Teilnahme am MBSR-Kurs. Danach entscheiden Sie sich, ob Sie am Kursus teilnehmen werden.
Bitte mitbringen: Lockere, bequeme Kleidung. Decke, Kissen, Yoga-Matten/Sitzkissen und Hocker sind in ausreichender Zahl vorhanden.
8 wöchentliche Termine plus 1 Tag der Achtsamkeit (ca. 7 Stunden. (Ankunft spätestens 9:45. Beginn 10:00 Ende 16:00 plus Zeit eventuell zum ErfahrungsAustausch am Ende.)