Mehr Lebensfreude, Gelassenheit und weniger Stress durch Achtsamkeit.
Das Achtsamkeitstraining MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), wie es im Programm nach Jon Kabat-Zinn in den USA vor ca. 40 Jahren entwickelt wurde, ist eine Methode zur Selbsthilfe im Umgang mit und zur Bewältigung von Stress. MBSR wird inzwischen weltweit in Kliniken, Universitäten und namhaften Firmen im Rahmen der Prävention und Gesundheitsförderung eingesetzt.
Der Kurs umfasst acht wöchentlich stattfindende Termine sowie eine Tagesveranstaltung, den Achtsamkeitstag am Samstag, den 2. Dezember 2023. Der Besuch der kostenlosen Info-Veranstaltung am 6. Oktober 2023 und ein persönliches Vorgespräch per Telefon oder Zoom sind hilfreich bei der Entscheidungsfindung. Das Vorgespräch ist eine Voraussetzung für die Teilnahme am MBSR-Kurs. Erst danach entscheiden wir gemeinsam, ob eine Teilnahme am Kurs sinnvoll erscheint.